Jangan pernah mengabaikan asupan vitamin D. Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga berfungsi melindungi tubuh dari flu dan mencegah depresi.
Jadi bukan hanya berdampak positif bagi kondisi fisik, vitamin D juga bermanfaat bagi kesehatan psikis Anda. Ada banyak cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. Jika Anda tidak suka minum susu, cobalah penuhi asupan vitamin D dengan mengonsumsi empat makanan berikut, yang dilansir dari Health.com
1. Ikan berlemak
Demi memenuhi asupan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak. Seperti salmon, makarel, tuna, dan belut.
Tiga ons salmon fillet mengandung sekitar 450 IU vitamin D (international unit). Porsi yang cukup baik dari yang direkomendasikan yaitu 600 IU per hari. Keuntungan lainnya adalah jantung Anda juga lebih sehat karena kandungan asam omega 3 yang tinggi pada ikan berlemak.
2. Jamur
Jamur juga bisa memproduksi vitamin D ketika terpapar sinar matahari. Beberapa jenis jamur sengaja dikembangbiakan di bawah sinar matahari untuk merangsang produksi vitamin D. Untuk mengetahuinya, Anda bisa membeli jamur dalam kemasan. Biasanya terdapat informasi nilai gizi.
3. Jus jeruk fortifikasi
Anda juga bisa mendapat asupan vitamin D dengan meminum jus jeruk yang telah difortifikasi. Jus ini telah ditambahkan nutrisi didalamnya, termasuk vitamin D. Biasanya, sekitar delapan gelas jus jeruk mengandung sekitar 100 IU vitamin D. Tetapi hal ini tergantung merek, cobalah lihat informasi gizi dalam kemasan.
4. Kuning telur
Mengonsumsi telur adalah cara paling mudah untuk mendapat asupan vitamin D. Sumber vitamin D pada telur adalah bagian kuningnya, kandungannya sekitar 40 IU. (eh)
Minggu, 23 Oktober 2011
Kamis, 20 Oktober 2011
Rabu, 19 Oktober 2011
Sabtu, 15 Oktober 2011
HASIL PENGAMATAN KELOMPOK 3 - BAB LAJU KONSUMSI OKSIGEN (KECOA)
No | Nama& Gambar hewan | Berat(gr) | Perhitungan skala per 5 menit | Volume konsumsi O2 rata-rata per 5 menit | Laju Konsumsi O2 (ml/gram/jam) |
1 | Kecoa 1  | 0,90 | T0=0 T1=0,25 T2=0,53 T3=0,76 | ∆T1 = 0,25 ∆T2 = 0,28 ∆T3 = 0,23 Rata-rata ∆T=0,25+0,28+0,23 3 =0,25 ml | Laju konsumsi O2= 0,25ml x 1 jam 0,90 gr 12 = 0,02ml/gr/jam |
2 | Kecoa 2 | 0,58 | T0=0 T1=0,45 T2=0,7 T3=0,95 | ∆T1 = 0,45 ∆T2 = 0, 25 ∆T3 = 0,25 Rata-rata ∆T= 0,45+0,25+0,25 3 = 0,32 ml | Laju Konsumsi O2 = 0,32 ml x 1 jam 0,58 gr 12 = 0,05 ml/gr/jam |
3 | Kecoa 3 | 1,1 | T0=0 T1=0,35 T2=0,65 T3=0,85 | ∆T1 = 0,35 ∆T2 = 0,3 ∆T3 = 0,2 Rata-rata ∆T = 0,35+0,3+0,2 3 = 0,28 ml | Laju Konsumsi O2 = 0,28 ml x 1 jam 1,1 gr 12 = 0,02 ml/gr/jam |
Rata-rata laju konsumsi O2 keseluruhan = 0,02 + 0,05 + 0,02
3
= 0,03 ml/gr/jam
Analisi URIN
Sistem urinaria terdiri atas ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. `Sistem ini membantu mempertahankan homeostasis dengan menghasilkan urin yang merupakan hasil sisa metabolisme (soewolo, 2003). Dalam keadaan normal, manusia memiliki 2 ginjal. Setiap ginjal memiliki sebuah ureter, yang mengalirkan air kemih dari pelvis renalis (bagian ginjal yang merupakan pusat pengumpulan air kemih) ke dalam kandung kemih.
dari kandung kemih, air kemih mengalir melalui uretra, meninggalkan tubuh melalui penis (pria) dan vulva (wanita) (http://medicastore.com).
Dalam http://medicastore.com ini juga di paparkan bahwa darah yang masuk ke dalam glomerulus memiliki tekanan yang tinggi. sebagian besar bagian darah yang berupa cairan disaring melalui lubang-lubang kecil pada dinding pembuluh darah di dalam glomerulus dan pada lapisan dalam kapsula bowman;
sehingga yang tersisa hanya sel-sel darah dan molekul-molekul yang besar (misalnya saja beruupa protein).
Cairan yang telah disaring (filtrat) masuk ke dalam rongga bowman dan mengalir ke dalam tubulus kontortus proksimal (tabung/saluran di bagian hulu yang berasal dari kapsula bowman); natrium, air, glukosa dan bahan lainnya yang ikut tersaring diserap kembali dan dikembalikan ke darah.
sehingga yang tersisa hanya sel-sel darah dan molekul-molekul yang besar (misalnya saja beruupa protein).
Cairan yang telah disaring (filtrat) masuk ke dalam rongga bowman dan mengalir ke dalam tubulus kontortus proksimal (tabung/saluran di bagian hulu yang berasal dari kapsula bowman); natrium, air, glukosa dan bahan lainnya yang ikut tersaring diserap kembali dan dikembalikan ke darah.
Urin atau air seni atau air kencing adalah cairan sisa yang diekskresikan oleh ginjal yang kemudian akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui proses urinasi. Eksreksi urin diperlukan untuk membuang molekul-molekul sisa dalam darah yang disaring oleh ginjal dan untuk menjagahomeostasis cairan tubuh (http://wikipediaindonesia.com). Dalam mempertahankan homeostasis tubuh peranan urin sangat penting, karena sebagian pembuangan cairan oleh tubuh adalah melalui sekresi urin. Selain urin juga terdapat mekanisme berkeringat dan juga rasa haus yang kesemuanya bekerja sama dalam mempertahankan homeostasis ini.
Fungsi utama urin adalah untuk membuang zat sisa seperti racun atau obat-obatan dari dalam tubuh.Anggapan umum menganggap urin sebagai zat yang “kotor”. Hal ini berkaitan dengan kemungkinan urin tersebut berasal dari ginjal atau saluran kencing yang terinfeksi, sehingga urinnyapun akan mengandung bakteri. Namun jika urin berasal dari ginjal dan saluran kencing yang sehat, secara medis urin sebenarnya cukup steril dan hampir tidak berbau ketika keluar dari tubuh. Hanya saja, beberapa saat setelah meninggalkan tubuh, bakteri akan mengkontaminasi urin dan mengubah zat-zat di dalam urin dan menghasilkan bau yang khas, terutama bau amonia yang dihasilkan dari urea.
Apa saja zat-zat yang terkandung di dalam urin? Di dalamhttp://wikipedia.com dijelaskan bahwa urin terdiri dari air dengan bahan terlarut berupa sisa metabolisme (seperti urea), garam terlarut, dan materi organik. Cairan dan materi pembentuk urin berasal dari darah atau cairan interstisial. Komposisi urin berubah sepanjang proses reabsorpsi ketika molekul yang penting bagi tubuh, misal glukosa, diserap kembali ke dalam tubuh melalui molekul pembawa.
Cairan yang tersisa mengandung urea dalam kadar yang tinggi dan berbagai senyawa yang berlebih atau berpotensi racun yang akan dibuang keluar tubuh. Materi yang terkandung di dalam urin dapat diketahui melalui urinalisis, yaitu suatu metode analisis zat-zat yang dimungkinkan terkandung di dalam urin.
Dalam basoeki (2000) disebutkan bahwa pada proses urinalisis terdapat banyak cara metode yang dapat digunakan untuk mendeteksi zat-zat apa saja yang terkandung di dalam urin. Analisis urin dapat berupa analisis fisik, analisi kimiawi dan anlisis secara mikroskopik.
Analisis urin secara fisik meliputi pengamatan warna urin, berat jenis cairan urin dan pH serta suhu urin itu sendiri. Sedangkan analisis kimiawi dapat meliputi analisis glukosa, analisis protein dan analisis pigmen empedu. Untuk analisis kandungan proteinm ada banyak sekali metode yang ditawarkan , mulai dari metode uji millon sampai kuprisulfa dan sodium basa. Yang terakhir adalah analisis secara mikroskopik, sampel urin secara langsung diamati dibawah mikroskop sehingga akan diketahui zat-zat apa saja yang terkandung di dalam urin tersebut, misalnya kalsium phospat, serat tanaman, bahkan bakteri (basoeki, 2000).
Nah bagi Anda yang ingin mencoba melakukan urinalisis, berikut ada cara alat-bahan apa saja yang dibutuhkan:
Alat yang digunakan dalam praktikum kaliini adalah, sentrifugasi dan tabungnya, tabung reaksi, pipet panjang, penjepit tabung reaksi, urinometer, tabung urinalis, gelas benda, gelas penutup, mikroskop, lap flanel, kertas isap, lampu spiritus, korak api dan termometer.
Bahan yang dibutuhkan dalam praktikum kali ini adalah, urine segar, larutan Bennedict, larutan NaOH 5%, larutan CuSO4 1 %, indikator universal, asam sulfosalisilat, reagen millon, kristal sodium nitroprusside, dan asam asetat.
Tentang bagaimana mekanisme / langkah-langkahnya, silahkan klik link berikut:
Daun Kering Mengantarku Kembali
Seperti daun kering jatuh dari pepohonan, terbawa angin, terbang jauhh...jauhh entah kemana.. Tak akan kubiarkan hidup yang sebentar ini seperti daun kering yang terbang tanpa arah.Walaupun saatnya telah tiba untuk menjadi daun kering biarkan ia bermanfaat sampai selesai tugasnya bersama pohon. Biarkan daun kering membantu orang - orang kreatif mendaur ulang menjadi barang- barang bermanfaat.. Biarkan daun kering membantu mempercepat proses pembakaran sampah.. Biarkan ia bermanfaat sampai batas waktunya.. Seperti saat ini ia mengingatkanku untuk kembali.
Begitulah, sesuatu yang kudapatkan ketika memperhatikan daun berjatuhan dari balik jendela rumahku. Banyak pemikiran yang muncul dalam benak, banyak rasa yang timbul dalam jiwa, banyak pula kata yang ingin diucapkan sebagai hasil dari perenungan setiap kejadian. Namun, tak juga semua itu terbingkai dalam rangkaian kata potret setiap peristiwa yang kualami. Lama tak kutuangkan semua ini dalam tulisan yang sebelumnya telah membantu meringankan hati dan pikiranku. Kini sudah saatnya bagiku menulis kembali dan mengakhiri hari dengan bermandikan hujan kata – kata.
Ya, hujan kata-kata yang akan membuat dedaunan hariku tetap hijau dan segar. Walaupun memang kelak saatnya akan menjadi daun kering,namun aku telah berbagi melalui tulisan - tulisanku. Jadi, sekarang saatnya untukku menulis lagi, berbagi. Dengan harapan aku bisa menjadi orang bermafaat, sekecil apa pun.
Let's inspiring other and get inspired by other! Be a benefit a person since the leaf blooming until falling!
Langganan:
Postingan (Atom)